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コンビニたんぱく質シミュレーター【まいばすけっと版】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日はコンビニたんぱく質シミュレーターのまいばすけっと版です。 まいばすけっとのメリットはコンビニよりも安く済ませられるところです。 あとはコンビニよりも食品点数が多いので選択肢が広がります! こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい コンビニたんぱく質シミュレーター タンパク質シミュレーター 選択な […]

コンビニたんぱく質シミュレーター【ファミリーマート版】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日はコンビニたんぱく質シミュレーターのファミリーマート版です。 ファミリーマートの澤田社長が「筋トレバカ」なこともあって、タンパク質にこだわった商品が多くあります。 ファミマはサラダチキンの種類がコンビニで一番多いです! こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい コンビニたんぱく質シミュレーター タ […]

コンビニたんぱく質シミュレーター【ローソン版】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日はコンビニたんぱく質シミュレーターのローソン版です。 コンビニによっては選択項目やタンパク質量が変わってくるので、コンビニ別にシミュレーションしていきましょう。 コンビニごとでタンパク質が多い食品が違ったりするので面白いです。 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい コンビニたんぱく質シミュレー […]

コンビニたんぱく質シミュレーター【セブンイレブン版】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日はコンビニたんぱく質シミュレーターのセブンイレブン版です。 毎回同じメニューだと続けづらいと思うので、組み合わせを変えてシミュレーションしていきましょう。 自分も活用するくらい完成度は高めです。笑 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい コンビニたんぱく質シミュレーター たんぱく質シミュレーター […]

サイトでBMI測定!男女平均値・基準表・求め方【解説】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日はBMI測定をしていきます。 BMIは肥満度指数とも呼ばれていて、自分の体型を知る重要な指標になります。 平均値や基準表も見ながらセルフチェックしていきましょう! こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 【自動計算】BMI(肥満度) BMI(肥満度)の計算 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) […]

サイトで体脂肪率測定!10パーセントまで痩せるには?【解説】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は体脂肪率測定をしていきます。 サイトの自動計算を使って、自分の体脂肪率と平均値を比較していきましょう。 体脂肪率8〜10%の僕が痩せるコツも簡単解説します。 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 【自動計算】体脂肪率 体脂肪率の計算 (標準体重-体重)÷標準体重×100 =(70-64)÷7 […]

【モテる体型診断】自分の筋肉量をサイトで自動計算しよう!

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は筋肉量を計算していきます。 女性が魅力を感じるメカニズムも踏まえて、モテる体型を解説していこうと思います。 筋肉量も自動計算できるようになっているので参考にしてください! こんな人におすすめ ・モテたい ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 女性にモテるメカニズム 今回は「モテるためには?」をテーマに身体に焦点 […]

【筋肉率計算】平均値・マッスルメモリーを簡単解説!

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は筋肉率を計算していきます。 筋トレやダイエットをしていれば「筋肉率」は知っておくべき指標なので、自動計算とセットで解説していきます。 筋肉率は平均以上をキープすれば安心です! こんな人におすすめ ・筋トレが続かない ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 【自動計算】筋肉率 筋肉率 あなたの身長=cm あなたの体重=kg あなたの筋 […]

筋トレ消費カロリーを自動計算!【10種類の運動別】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は筋トレ消費カロリーについて。 ウォーキングや水泳など幅広い運動メニューの消費カロリーを自動計算できるようにしています。 摂取カロリーはパッケージを見ればわかりますが、消費カロリーは確認しづらいのでぜひ活用してもらえればと思います! こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 消費カロリーの計算式 […]

筋肉量をスコアで確認する診断テスト【世界初】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は筋肉量の診断テストをやっていきます。 世界初の筋肉診断ということで、その場で簡単にできるようになっています。 体脂肪率も自動計算できるので参考にしてください。 こんな人におすすめ ・筋トレが続かない ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 世界初の筋肉診断テスト 京都大学名誉教授の森谷先生が監修した世界初の筋肉診断テストをご紹介しま […]