おつかれさまです！筋トレミニマリストりょうたです！
今日は、筋トレ初心者におすすめしたいアイテム3選について。
自粛モードで自宅トレを始めた筋トレ初心者の方も多いと思うので、ぜひ参考にしてください！
裏返して言えば、僕が初めのうちに買っておけば良かったシリーズ3選でもあります。笑
こんな人におすすめ
- ・筋トレが続かない
- ・ダイエットをしている
- ・細マッチョを目指している
筋トレ初心者のマストバイ3選
①GU ACTIVE
スポーツウェアのメリット
- ・吸水速乾機能
快適、洗濯後すぐに使える - ・モチベーション
オンとオフの切替ができる
まずは、トレーニングの制服とも言えるスポーツウェアから。
Tシャツやスウェットでも問題はありませんが、機能性とモチベーションが変わってきます。
また、GUが街着スポーツウェアとして発売してるシリーズなので、他のウェアも見てみるといいかもしれません！
シャツとパンツどちらも790円＋税なので、コスパ最高のスポーツウェアとも言えます。
②ゆで卵器
筋トレに直接関係あるの？と思った方もいるかもしれません。
ただ、筋トレやダイエットには「食事8割：運動2割」という有名な法則があります。
細かいところは省きますが、体重100kgの人が5kmのランニングをしても、約500kcalの体脂肪しか燃焼しないそうです。
一方で、食事の500kcalは、5kmのランニングよりも簡単に減らせそうですよね。
つまり、運動も頑張りつつ、それ以上に食事の管理も大切にしていきましょうということです。
その一環として、高たんぱく質の卵を継続できる便利グッズのご紹介でした。
③プッシュアップバー
僕の場合は、懸垂とプッシュアップバーがトレーニングの大半を占めます。
プッシュアップバーは、可動域を広げ、腕立ての効果を最大化してくれます。
また、手首のケガも予防できるので買って損はない筋トレアイテムです。
省スペースの収納、価格帯も1000円くらいなので本当に買って損はありません！
まとめ
筋トレ初心者のマストバイ3選
- ・GU ACTIVE
- ・ゆで卵器
- ・プッシュアップバー
自粛ムードで気が滅入ってきますが、筋トレは家でできるリフレッシュ方法のひとつです。
これを逆手に、理想のカラダを作るチャンスだと思って、一緒に家トレを頑張っていきましょう！
それではおつかれさまでした！