筋トレ初心者のときに「買っとけば」と後悔したもの3選

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです!

今日は筋トレ初心者におすすめのアイテム3選をご紹介していきます。

裏返して言えば、筋トレ初心者のときに「買っとけば」と後悔したもの3選でもあります。

コロナ自粛で筋トレを始めた方も参考にしてください!
こんな人におすすめ

  • ・筋トレが続かない
  • ・ダイエットをしている
  • ・細マッチョになりたい

①GU ACTIVE

スポーツウェアのメリット

  • ・吸水速乾機能
    快適・洗濯後にすぐ使える。
  • ・モチベーション
    オンとオフが切り替えできる。

はやく買っておけばよかったと後悔した1つ目「スポーツウェア」。スポーツウェアを何にするかで筋トレのパフォーマンスも大きく変わってきます。

一般的なコットン製のTシャツやスウェットでも問題はありません。ただ、スポーツウェアはトレーニングに特化した素材・機能性なので不快にならない・動きやすいメリットがあります。

GUが街着としても発売しているスポーツウェアなのでおしゃれにモチベーションを保ちながらトレーニングできます。ランニング後のコンビニに寄っても違和感はありません。

シャツとパンツどちらも790円+税なのでコスパ最高のスポーツウェアです。

②ゆで卵器

筋トレに欠かせないのがタンパク質。そのタンパク質を効率良く摂取できるのが「卵」です。

筋トレには「食事8割・運動2割」という言葉があります。トレーニング以上に食生活の質が大切、つまり効果が出やすいということになります。

細かい説明は割愛しますが、体重100kgの人が5km走っても約500kcalしか燃焼しません。一方で、食事の摂取カロリーを500kcalを減らすなら、ランニングで5km走るよりも簡単ですよね。

話が少しそれましたが、筋トレするならトレーニング以上に食事も工夫する必要があります。

その一環として、高タンパクのゆで卵をすぐ作れるゆで卵器がおすすめです。

自分の場合は、ゆでるのに沸騰させたりしないといけないので、ゆで卵は全然続きませんでした。ゆで卵器を買ってからは毎日のルーティンになっています。

一人暮らしだと卵をゆでる時間も惜しいので本当便利です。

③プッシュアップバー

腕立てを効率的にする「プッシュアップバー」。ジムに通わずに自重トレーニングから始めたい筋トレ初心者にはマストバイです。

プッシュアップバーで可動域が広がることで上半身を効率的に鍛え上げられます。理想の体型にいちはやく近づくためにも、せっかくの筋トレは効率良くするに限ります。

また、手首のケガも予防できるので買って損はない筋トレアイテムです。S字タイプなら省スペースで収納力抜群です。

価格も1000円くらいなので本当に買って損はないです。

まとめ

筋トレ初心者のマストバイ3選

  • ・GU ACTIVE
  • ・ゆで卵器
  • ・プッシュアップバー

自粛ムードで気が滅入りますが、筋トレは家でできる数少ないリフレッシュ方法です。

これを逆手に理想のカラダを作るチャンスだと思って、一緒に家トレを頑張っていきましょう。

スポーツウェア、食アイテム、筋トレ器具どれか1つ買うだけでも効果は十分出てきます。

お金のかけすぎは良くありませんが、無料でやりすぎるのも非効率だったりもします。

それではおつかれさまでした!