おつかれさまです！筋トレミニマリストりょうたです！
今日は、筋トレで得られるメリット7選について。
自分の体験談をベースに、筋肉がついて変わったことをまとめました。
- ・筋トレをしている
- ・ダイエットをしている
- ・細マッチョを目指している
①言葉に説得力がつく
それなりに筋肉があることで「努力している人」という風に思われます。
なので、周囲の人が自分の話を最後まで聞いてくれやすくなります。
勉強やスポーツに置き換えても、その分野で努力している人の話に耳を傾けたくなるのと、同じことなのかもしれません。
②なめられなくなる
筋肉があることで、オーラや自信のようなものをまとうようになります。
素直に喜べることではありませんが、人混みなどを歩いていると道を譲られるケースが多くなります。
他人になめられやすいコンプレックスがあるなら、筋トレは間違いないくらい効果があります。
③つらいことがなくなる
筋トレは、常につらいこと、場合によっては痛みも伴うトレーニングです。
ですが、筋トレはやった分だけ結果が出るので、つらいことも痛いことも通過点でしかなくなります。
日常のあらゆる場面でも、「つらい」という感情をポジティブに変換できるようになります。
④継続力がつく
筋トレでつらいことがなくなるのと同じく、やり抜く力がつきます。
何事においてもやった分だけフィードバックが返ってくるので、目標に向かって黙々と進めるようになります。
ジムも1年以上通い、ブログも2日1記事を100記事以上続けられています。
⑤食べたいものを食べられる
お腹が出ていたり、ダイエットをしているのであれば、筋トレをおすすめします。
というのも、エネルギーを消費しやすくする基礎代謝が、筋肉量に比例して増加するためです。
また、代謝の良いカラダを作り上げれば、好きなときに好きなものを食べることができます。
⑥オシャレの幅が広がる
オシャレを追求すると筋トレに行き着くのも事実です。
というのも、服に着せられたくない、細身のパンツを履きたいなど、何かしらのボディメイクが必要な場面が出てくるからです。
オシャレに興味がなかったり、苦手であっても、無地のTシャツさえ着こなせればオシャレと言われます。
⑦生活にメリハリがつく
スキマ時間にトレーニングをしたり、ジムに通う時間を確保するようになります。
スキマ時間というのは、人生の1割を占めていると言われています。
なので、スキマ時間を有効活用することで、生活の質＝QOL向上は間違いないです。
まとめ
- ・言葉に説得力がつく
- ・なめられなくなる
- ・つらいことがなくなる
- ・継続力がつく
- ・食べたいものを食べられる
- ・オシャレの幅が広がる
- ・生活にメリハリがつく
どれかひとつでも良いと思ったら、今日から軽くトレーニングを開始しましょう。
トレーニングと言っても、たった数分で終わります。
なので、サクッとやり終えて継続していきましょう。
それではおつかれさまでした！