おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！
今日は社会人の趣味について。
僕は社会人になってから筋トレを趣味にしたら、仕事のパフォーマンスが上がりました。
- ・筋トレが続かない
- ・ダイエットをしている
- ・細マッチョになりたい
①趣味ができる
人生100年時代と言われる社会人生活において、悩みのひとつになるのが趣味。経験談としても社会人なりたての頃は、仕事以外の日は何をすればいいかわからないときが多々ありました。
授業、バイト、習い事と予定が詰まっていた学生時代と比較して、社会人になってから暇な時間が増えた人も少なくないかと思います。
趣味のなかでも筋トレは思い立ったらすぐ始められる心理的ハードルの低い趣味です。お金もかけずに始められるのでコスパの良い趣味でもあります。
②ストレス耐性UP
残念ながら社会人生活はストレス社会で働くことを余儀なくされます。お客様や上司から理不尽なことを受けるのも少なくないでしょう。
そこで受けたストレスを他人にぶつけるのではなく、合法的に筋トレにぶつけることができます。
ストレスを発散しながら、しっかり結果もついてくるのでストレスとの向き合い方も変わってくると思います。
③太りにくいカラダ
筋トレを習慣にすることで、日々の消費カロリーが増えます。同時に筋肉量も増えるので、基礎代謝＝1日に必ず消費するカロリーが増えます。
太るメカニズムは「摂取カロリー＞消費カロリー」となるためです。筋トレで消費カロリーを増やしつつ、基礎代謝も増やすことで「太りにくいカラダ」を作ることができます。
太りにくくなると理想のカラダを維持しつつ、好きなものも気兼ねなく食べることができます。
④ポジティブになる
筋トレをすることで、テストステロンというホルモンが分泌されます。テストステロンは集中力、判断力、記憶力、自信の向上などの効果があります。
筋トレをしていてネガティブな人を見たことがないくらい、筋トレのポジティブ効果は間違いありません。
テストステロンの効果は、どれも仕事に欠かせなく打たれ弱さを克服することにもつながります。
⑤年収がアップする？
| 男性 | 女性 | |
|---|---|---|
| 年収200万未満 | 38.8% | 26.9% |
| 年収200万～600万未満 | 27.7% | 20.4% |
| 年収600万以上 | 25.6% | 22.3% |
※平成26年国民健康・栄養調査結果の概要「肥満者（BMI値25以上）の割合」
肥満の割合が高かったのは年収200万円未満。
ビシッとして清潔感のあるサラリーマン、美への努力を怠らないOLさんのセールストークであれば、少しは聞いてみようかなと思えますよね。
それらのことを踏まえ筋トレなどのボディメイクが収入を増やす方法のひとつでもあると言えそうです。
まとめ
- ・趣味ができる
- ・ストレス耐性UP
- ・太りにくいカラダ
- ・ポジティブになる
- ・年収がアップする？
筋トレと言ってもジムに通ったり、本格的にやり込む必要は必ずしもありません。僕の場合は細身のファッションは維持したいので、下半身の筋トレはやり込まずにしています。
仕事終わりがきついのであれば、土日にサクッとやるなど、無理なく続けられそうな方法でトライしてみてください。
個人的に筋トレで大きく変化したことは、憂鬱だった月曜日と毎週のプレゼン時間をポジティブに捉えられるようになったことです。
それではおつかれさまでした！