筋トレ1年して失ったもの・失いそうなもの一覧【サラリーマン編】
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！ 今日は筋トレをして失ったもの・失いそうなものをまとめていきます。 筋トレはメリットが多いことで有名ですが、もちろんデメリットもあるのは事実です。 筋トレサラリーマン編です。 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 筋トレをして失ったもの一覧 筋トレをして失ったもの一覧 ・食への楽しみ ・友達との交流 […]
スタイルいい男になるための雑学【女子高生にモテる筋肉】
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！ 今日はスタイルいい男になるための優先順位をご紹介します。 今回は女子高生にモテる筋肉調査を参考にしていきます。 調査対象は女子高生ですが女性に共通していることだと思います。 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 部位別のメリット・特徴 メリット・特徴 肩 肩こり予防。肩こりが頭痛の原因にもなります […]
ミニマリスト男子の断捨離スケジュール管理表【無料配布】
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！ 今日はミニマリスト男子の断捨離スケジュール管理表をご紹介します。 来月に引っ越しをするにあたって、持ち物の寿命が気になったので買い替えまでのスケジュールを引いてみました。 最後にテンプレートファイルを無料配布します！ こんな人におすすめ ・部屋を整理整頓したい ・ミニマリストになりたい ・シンプリストになりたい 断捨離スケジュール いくつかのサー […]
ガリガリ男子が使うべき筋トレ器具【アンガールズ山根流】
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！ 今日はガリガリ男子は絶対に使うべき筋トレ器具をご紹介します。 ガリガリから「ガリマッチョ」に変身して話題になっているアンガールズ山根さんを参考にしていきます。 元ガリガリ男子の経験談もぜひ参考にしていただければ！ こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい ガリガリが2kg太る方法 自分の子供を喜ばすた […]
ひとり暮らしミニマリストのタオル事情
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！ 今日はひとり暮らしミニマリストのタオル事情をご紹介します。 バスタオルもハンドタオルも満遍なく毎回使うわけでもなく乾きづらかったりもするので、改善の余地がある生活用品です。 特にバスタオルは無駄が多い生活用品ということがわかります。 こんな人におすすめ ・部屋を整理整頓したい ・ミニマリストになりたい ・シンプリストになりたい ミニマリストのタオ […]
コンビニたんぱく質シミュレーター【まいばすけっと版】
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！ 今日はコンビニたんぱく質シミュレーターのまいばすけっと版です。 まいばすけっとのメリットはコンビニよりも安く済ませられるところです。 あとはコンビニよりも食品点数が多いので選択肢が広がります！ こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい コンビニたんぱく質シミュレーター タンパク質シミュレーター 選択な […]
コンビニたんぱく質シミュレーター【ファミリーマート版】
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！ 今日はコンビニたんぱく質シミュレーターのファミリーマート版です。 ファミリーマートの澤田社長が「筋トレバカ」なこともあって、タンパク質にこだわった商品が多くあります。 ファミマはサラダチキンの種類がコンビニで一番多いです！ こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい コンビニたんぱく質シミュレーター タ […]
コンビニたんぱく質シミュレーター【ローソン版】
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！ 今日はコンビニたんぱく質シミュレーターのローソン版です。 コンビニによっては選択項目やタンパク質量が変わってくるので、コンビニ別にシミュレーションしていきましょう。 コンビニごとでタンパク質が多い食品が違ったりするので面白いです。 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい コンビニたんぱく質シミュレー […]
コンビニたんぱく質シミュレーター【セブンイレブン版】
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！ 今日はコンビニたんぱく質シミュレーターのセブンイレブン版です。 毎回同じメニューだと続けづらいと思うので、組み合わせを変えてシミュレーションしていきましょう。 自分も活用するくらい完成度は高めです。笑 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい コンビニたんぱく質シミュレーター たんぱく質シミュレーター […]
500円で「タンパク質40g」を取るコンビニ飯メニュー【100円ローソン編】
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！ 今日は1コイン筋トレ飯【100円ローソン編】をご紹介します。 1食で40gのタンパク質を取れるテンプレートにしています。 時間がない筋トレサラリーマンにもおすすめです。 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい ①サラダチキン（スモーク） エネルギー 71kcal タンパク質 14.7g 脂質 0.7 […]