唯一効果があった月5000円のストレス解消方法【会社員編】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は現役会社員のストレス解消方法について。 ここ2週間くらい仕事でメンタルがやられていましたが、唯一効果があったストレス解消方法があったのでご紹介します。 1日やるだけでも食欲と睡眠不足が改善されました。 こんな人におすすめ ・サラリーマン ・疲労回復したい ・ストレスを解消したい 医師のおすすめストレス解消方法 ストレス解消方法 1位:家族・ […]

筋トレを続けるたった1つの方法

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は筋トレを続けるたった1つの方法について。 筋トレが続かないのには理由があります。やる気や方法ではなく、仕組み作りができていないことがほとんどです。 最短1日しか筋トレが続かなかった僕でも今は1年続いています。 こんな人におすすめ ・筋トレが続かない ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 筋トレを1年続ける割合 筋肉をつける、痩せる […]

朝食にタンパク質20gを取る方法【商品紹介】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は朝食でもタンパク質を取りたい人に朗報です。 筋トレやダイエットをしていれば、朝にもプロテインを取りたいところですが、現実的に難しかったりもします。 タンパク質0g→20gの朝に大変身です。 こんな人におすすめ ・筋トレが続かない ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい グラノーラ プロテインin グラノーラ プロテインin ・タンパ […]

【文系就職先】営業嫌いの自分がおすすめしたいWeb業界について

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は文系が就職先に選んでほしいᎳeb業界について。 遊び呆けた文系学生でしたが、現在は平均以上の給与をもらっているので選択肢のひとつになればと思います。 意識「高め」より意識「中くらい」の人向けです。 こんな人におすすめ ・就職活動をしている ・転職活動をしている ・Web業界について知りたい 文系の主な職業 文系の主な職業 ・営業職 ・エンジ […]

大手子会社が安泰の時代は終わりだと思う理由

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は大手子会社が安泰ではない理由について。 自分が大手子会社に勤めるサラリーマンでもあるので、実際に勤めてみて感じたことなどをリアルに公開していこうと思います。 数ある会社の一例として参考にしていただければと思います。 こんな人におすすめ ・就職活動をしている ・転職活動をしている ・大手子会社について知りたい 大手子会社のメリット メリット […]

ミニマリスト一人暮らしは「減らす」よりも「小さくする」から

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日はミニマリストな暮らし方について。 サラリーマン男子のちょっとした生活の工夫をご紹介していきます。 物を捨てられない人にまずやってみてほしいことをピックアップしました。 こんな人におすすめ ・部屋を整理整頓したい ・ミニマリストになりたい ・シンプリストになりたい 「物は捨てなくていい」 ミニマリストと言えば断捨離、つまり物を捨てることが第一 […]

【腹筋を割る方法】6パック男子がやる3つの簡単トレーニング

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は腹筋を割る3つの方法について簡単解説していきます。 腹筋を6パックに割った経験談をもとにピックアップしています。 効率的・継続性の良い筋トレに厳選しました。 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい ①マウンテンクライマー やり方 ①手を肩の下に置く ②つま先でカラダを一直線に支える ③片膝を胸 […]

【モテる体型診断】自分の筋肉量をサイトで自動計算しよう!

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は筋肉量を計算していきます。 女性が魅力を感じるメカニズムも踏まえて、モテる体型を解説していこうと思います。 筋肉量も自動計算できるようになっているので参考にしてください! こんな人におすすめ ・モテたい ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 女性にモテるメカニズム 今回は「モテるためには?」をテーマに身体に焦点 […]

【筋肉率計算】平均値・マッスルメモリーを簡単解説!

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は筋肉率を計算していきます。 筋トレやダイエットをしていれば「筋肉率」は知っておくべき指標なので、自動計算とセットで解説していきます。 筋肉率は平均以上をキープすれば安心です! こんな人におすすめ ・筋トレが続かない ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 【自動計算】筋肉率 筋肉率 あなたの身長=cm あなたの体重=kg あなたの筋 […]

【ユニクロ】新作ミニショルダーバッグは収納力120点!

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日はユニクロの新作ミニショルダーバッグをレビューしていきます。 今もミニバッグブームが続いているので、この機会にデビューするのも遅くはありません。 今回の購入理由は買い替えになるので比較しながらレビューしていこうと思います。 こんな人におすすめ ・部屋を整理整頓したい ・ミニマリストになりたい ・シンプリストになりたい ①コンパクト サイズ感に […]