【ミニマリスト生活】男子会社員による一日の流れ【平日編】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日はミニマリスト生活について。 普通のサラリーマン男子が心がけているミニマリストポイントを公開していきたいと思います。 一人暮らしの参考にもなればと思います! こんな人におすすめ ・お金を貯めたい ・ミニマリストになりたい ・シンプリストになりたい ①朝の過ごし方 扇風機のデメリットとして、シーズンを過ぎると収納しづらいところがあります。ですが […]

【ミニマリスト節約】学生時代に100万円貯金に成功した3つのコツ

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日はミニマリスト節約術について。 学生時代から100万円貯金できた節約術をご紹介していこうと思います。 完全オリジナルの節約術なので参考にしていただければと思います。 こんな人におすすめ ・お金を貯めたい ・ミニマリストになりたい ・シンプリストになりたい ①MoneyTree MoneyTreeのメリット ・AIによる明細カテゴリーの自動判別 […]

筋肉量をスコアで確認する診断テスト【世界初】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は筋肉量の診断テストをやっていきます。 世界初の筋肉診断ということで、その場で簡単にできるようになっています。 体脂肪率も自動計算できるので参考にしてください。 こんな人におすすめ ・筋トレが続かない ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 世界初の筋肉診断テスト 京都大学名誉教授の森谷先生が監修した世界初の筋肉診断テストをご紹介しま […]

筋トレ初心者が覚えておきたい基礎用語まとめ15選【2020年版】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は筋トレ初心者が覚えておきたい基礎用語まとめについて。 個人的に筋トレ初心者だった頃に知っておけばよかった基礎用語をテーマに選定しています。 最低限おさえておきたい筋トレ用語15選です! こんな人におすすめ ・筋トレが続かない ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい BCAA BCAAとは「Branched Chain Amino A […]

【筋肉名言】筋トレが続かないときに覚えたい3つの言葉

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は筋トレ名言について。 自分が筋トレを1年続けるときに助けられた言葉を集めてみました。 言葉の力はプロテインを上回るほどの効果があります。 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい ①食事8割&運動2割 食事8割&運動2割 筋トレやダイエット界隈では有名な言葉です。数字自体に意味はなく「運動よりも […]

【自重筋トレ】会社員が1年間やって感じたメリットとデメリット

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は自重トレーニングのメリット・デメリットについて。 1年間トレーニングを自重中心でやってきたので、結果も踏まえながら解説したいと思います。 細マッチョまでなら自重トレーニングだけでもOKです! こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい 自重・加重とは? 筋力トレーニングの方法には「自重」と「加重」 […]

コロナウイルス期間のジムも悪くない4つの理由

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は、筋トレをしてコロナウイルス中のジムも悪くない理由について。 緊急事態宣言中は休会していましたが、6月末にジムが営業再開しました。 ウィズコロナでジムや筋トレ方法にも変化が起きています。 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい ①ソーシャルディスタンス ジムでも1人分の間隔を空ける「ソーシャル […]

ジム初心者が1年間で味わった洗礼【あるある7選】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日はスポーツジムあるある7選について。 1年間ジムに通った結果、おもしろい体験談や思ったことなど多々あるので解説していきます。 いろんな人種が集まるジムは、ある意味カオスかもしれません。笑 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい ①勢いは最初だけ 自分自身、筋トレを何度も挫折してきた身です。 筋ト […]

amazonで買ってよかったもの2020【サラリーマン男子が選ぶ】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日はアマゾンで買ってよかったもの【2020年編】をレビューしていきます。 2020年6月時点までのサラリーマン男子が選ぶベストバイになります。 アマゾンで買ってよかったもの【2019年編】も最後にご紹介しています! 折りたたみ扇風機 シーズンを過ぎると収納場所に困るのが扇風機。ですが、折りたたみ式を選べば収納しやすくなります。 今回購入した扇風 […]

運動神経悪いを克服して学年1位になった理由が斜め上だった

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今日は運動神経が悪い自分が学年1位になった理由について。 運動神経が良くなる理由が斜め上なので簡単解説していきます。 「運動神経は遺伝」と決めつけるのは、まだはやいかもしれません! こんな人におすすめ ・足が速くなりたい ・運動神経が良くなりたい ・ケガしやすいのを改善したい 学年1位の運動神経になるまで これまでの自己経歴としては、小学校から高 […]