【FFMI】18〜19〜21のビフォーアフター公開！
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうちゃんです！ 今回のテーマはFFMIです。 BMIだと肥満も筋肉質も同じ数値になってしまうデメリットがあるんですよね。 自分を細マッチョだと勘違いしてた過去も赤裸々に公開しますね。。。 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい FFMIとは？ FFMIとはFat Free Mass Indexの略で「除脂肪量指 […]
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診断テスト
【BMI】スマホで体脂肪率・肥満度を自動計算！
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！ 今回のテーマは細マッチョ診断です。 自動計算ツールを使いながら「体脂肪率」「肥満度(BMI)」「筋肉率」を見ていきましょう。 細マッチョ診断もしていきますよ！ こんな人におすすめ ・筋トレが続かない ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい ・健康状態をチェックしたい 体脂肪率【自動計算】 標準体重 ＝身長[m]×身長[m]×22 ＝1.7 […]