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セルフチェック【自動計算】

【マッチョ指数】FFMI18→19→21で見た目は変わった?【ビフォーアフター】

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今回のテーマはFFMIという「真のマッチョ指数」について。 BMIの時代は終わり、FFMIで筋肉の発達レベルを見る時代になりました。 細マッチョが勘違いだった結果も赤裸々に公開します。 こんな人におすすめ ・筋トレをしている ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい FFMIとは? FFMIとはFat Free Mass Indexの略で「 […]

【あなたは筋肉質?】体脂肪率・BMI・筋肉率をスマホで自動計算!

おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 今回のテーマは細マッチョ診断です。 この細マッチョ診断では「体脂肪率・肥満度(BMI)・筋肉率」が自動計算できるようになっています。 どれも筋トレやダイエットに欠かせない指標です! こんな人におすすめ ・筋トレが続かない ・ダイエットをしている ・細マッチョになりたい ・健康状態をチェックしたい 体脂肪率【自動計算】 標準体重 =身長(m)×身長 […]