【タンパク質】プロテインなしで筋トレしたビフォーアフターを公開します。
おつかれさまです。りょうちゃんです。 今回のテーマはプロテインなしです。 筋トレと言えばプロテイン。お金も手間もかかるので本当に効果があるのか気になるところですよね。プロテインなしの1年間、プロテインありの1年間のビフォーアフターを公開します。 筋トレ上級者でもプロテインを飲む人と飲まない人がいるので気になるテーマです。 こんな人におすすめ ・食事管理をしたい ・プロテインを飲むか迷っている プロ […]
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筋トレ
【懸垂】自重トレーニングだけで鍛えた体のビフォーアフターを公開します。
おつかれさまです。りょうちゃんです。 今回のテーマは懸垂です。 筋トレ初心者でも上級者になってもやる唯一の種目。自重トレーニングでも効果が高いです。無料でも始められるのでコスパも高すぎると言えます。 健康への自己投資がタダで始められるのでおすすめしかないです。 こんな人におすすめ ・懸垂を知りたい ・自重トレーニングをしたい 懸垂だけで鍛えた体【ビフォーアフター】 ガリガリ時代 懸垂だけで鍛えた体 […]
【細マッチョ】FFMI18からFFMI21までのビフォーアフターを公開します。
おつかれさまです。りょうちゃんです。 今回のテーマはFFMIです。 FFMIと似たような言葉でBMIがあります。BMIは肥満と筋肉質が同じ数値になってしまうデメリットがあります。FFMIでは肥満と筋肉質で違う数値になるので真のマッチョ診断ができます。 自分のFFMI18からFFMI21までのビフォーアフターも公開します。 こんな人におすすめ ・FFMIを知りたい ・自分の筋肉量を知りたい FFMI […]