【コンビニ筋トレ飯】片手で食べられる高タンパク商品【ファミマ編】

おつかれさまです!筋トレミニマリストりょうたです!

今日はファミリーマートの筋トレ飯について。

片手で食べられる筋トレ飯をテーマにピックアップしました。

仕事中のデスクでも食べられるので、筋トレサラリーマン向けでもあります!
こんな人におすすめ

  • ・筋トレをしている
  • ・ダイエットをしている
  • ・細マッチョを目指している

①サラダチキンソーセージ

エネルギー101kcal
タンパク質11.5g
脂質4.2g
炭水化物4.2g

筋トレ飯の定番でもあるサラダチキンがソーセージに!サラダチキンの唯一の難点は食べづらさにありました。

液体を含んでることもあって両手で慎重に食べる必要がありました。

その難点を克服するかのように片手でサクッと食べることができるように改良されています。

仕事中でも簡単に腹ごしらえができるのは筋トレサラリーマンの強い味方です!

②海鮮スティック

エネルギー69kcal
タンパク質8.0g
脂質0.8g
炭水化物7.4g

海鮮スティックのプレーン味です。プレーン以外に明太マヨネーズ味もあります。

筋トレやダイエットなら、脂質を抑えるためにプレーン味がおすすめです。

また炭水化物は高めなので食べすぎには注意しましょう。

低カロリー、低脂質、高タンパク質なのでおつまみにも最適です!

③チーズ入りかまぼこ

エネルギー91kcal
タンパク質7.3g
脂質3.0g
炭水化物8.8g

チーズが入っているので、おつまみにも持って来いなのがチーズ入りかまぼこです。

炭水化物が多いので、トレーニング前に食べるのもおすすめです。

ただ、味にこだわりがなければ②海鮮スティックの方が高スコアなので、そちらをおすすめします。

④生姜入りサラダチキン

エネルギー73kcal
タンパク質10.1g
脂質2.9g
炭水化物1.6g

どれを取っても安定したスコアの生姜入りサラダチキン。生姜のパンチが効いた味も特徴です。

栄養、味ともに優れた最強の筋トレ飯のひとつです。

1食でタンパク質10g以上を片手で食べられるという高スペックな筋トレ飯です。

液体を含まず固形タイプで食べやすいところもサラリーマンにはうれしい!

⑤グリルチキン

エネルギー113kcal
タンパク質19.9g
脂質3.0g
炭水化物1.9g

サラダチキン界隈でも最強の筋トレ飯といわれるグリルチキン。コンビニのサラダチキンはファミマが最強とも言われるくらい、グリルチキンの評価は高いです。

コンビニの筋トレ飯に迷ったときは、グリルチキンを買っておいて間違いないはないでしょう。

これまでの筋トレ飯と比較してもタンパク質は2倍ほどなので、コスパの高い筋トレ飯だとも言えます。

ファミマに寄ったら必ず買っておきたい最強の筋トレ飯です!

まとめ

筋トレ飯(ファミリーマート編)

  • ①サラダチキンソーセージ
    ・エネルギー:101kcal
    ・タンパク質:11.5g
    ・脂質:4.2g
    ・炭水化物:4.2g
  • ②海鮮スティック
    ・エネルギー:69kcal
    ・タンパク質:8.0g
    ・脂質:0.8g
    ・炭水化物:7.4g
  • ③チーズ入りかまぼこ
    ・エネルギー:91kcal
    ・タンパク質:7.3g
    ・脂質:3.0g
    ・炭水化物:8.8g
  • ④生姜入りサラダチキン
    ・エネルギー:73kcal
    ・タンパク質:10.1g
    ・脂質:2.9g
    ・炭水化物:1.6g
  • ⑤グリルチキン
    ・エネルギー:113kcal
    ・タンパク質:19.9g
    ・脂質:3.0g
    ・炭水化物:1.9g

ファミマはローソンと並んでタンパク質を多く含む筋トレ飯が多い印象です。その理由のひとつに、ファミマ澤田社長の影響もあるのかと思います。

「僕が筋トレバカである理由」と自身を語っていることもあり、毎朝5時に起きて2時間は筋トレをするそうです。

筋トレ民が食べるサラダチキンの分野ではファミマ一強と言えるくらいラインナップが豊富です。

サラダチキンを買うならファミマと思っていいでしょう!

それではおつかれさまでした!

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