片手で食べるファミマの筋トレ飯5選【働くサラリーマン向け】

おつかれさまです!筋トレミニマリストりょうたです!

今日は、ファミリーマートの筋トレ飯について。

片手で食べられるをテーマに、タンパク質豊富な筋トレ飯をピックアップしました。

仕事のデスクでも食べやすいので、筋トレサラリーマン向けでもあります!
こんな人におすすめ

  • ・筋トレをしている
  • ・ダイエットをしている
  • ・細マッチョを目指している

①サラダチキンソーセージ

エネルギー101kcal
タンパク質11.5g
脂質4.2g
炭水化物4.2g

筋トレ飯の定番サラダチキンがソーセージに!

サラダチキンの唯一の難点は食べづらさにありました。

その難点を克服するかのように、片手でサクッと食べることができるように改良されています。

デスクでも簡単に腹ごしらえができるので、筋トレサラリーマンの強い味方です!

②海鮮スティック

エネルギー69kcal
タンパク質8.0g
脂質0.8g
炭水化物7.4g

プレーン以外に明太マヨネーズ味があります。

筋トレやダイエットが目的なら、脂質を抑えるためにプレーン味をおすすめします。

また、炭水化物が高めなので、食べすぎには注意しましょう。

低カロリー、低脂質、高タンパク質なので、おつまみにも最適です!

③チーズ入りかまぼこ

エネルギー91kcal
タンパク質7.3g
脂質3.0g
炭水化物8.8g

チーズが入っているので、おつまみにも持って来いです。

炭水化物が多いので、トレーニング前の腹ごしらえに食べるのもいいかもしれません。

ただ、味にこだわりがなければ、②で紹介した海鮮をスティックがおすすめです。

④生姜入りサラダチキン

エネルギー73kcal
タンパク質10.1g
脂質2.9g
炭水化物1.6g

どれを取っても安定したスコアの生姜入りサラダチキン。

生姜のパンチの効いた味も特徴です。

ファミマではサラダチキンに次いでおすすめしたい筋トレ飯になります。

個人的にはサラダチキンより好きです!

⑤グリルチキン

エネルギー113kcal
タンパク質19.9g
脂質3.0g
炭水化物1.9g

サラダチキン界隈でも最強といわれるグリルチキン。

コンビニのサラダチキンはファミマが最強、という結論も出るくらい評価が高いです。

筋トレ飯に迷ったグリルチキンを買っておいて、まず間違いないでしょう。

これまでの筋トレ飯と比較して、たんぱく質は2倍ほど!

ファミマに寄ったら、必ず買っておきたい最強筋トレ飯です。

まとめ

筋トレ飯(ファミリーマート編)

  • ①サラダチキンソーセージ
    ・エネルギー:101kcal
    ・タンパク質:11.5g
    ・脂質:4.2g
    ・炭水化物:4.2g
  • ②海鮮スティック
    ・エネルギー:69kcal
    ・タンパク質:8.0g
    ・脂質:0.8g
    ・炭水化物:7.4g
  • ③チーズ入りかまぼこ
    ・エネルギー:91kcal
    ・タンパク質:7.3g
    ・脂質:3.0g
    ・炭水化物:8.8g
  • ④生姜入りサラダチキン
    ・エネルギー:73kcal
    ・タンパク質:10.1g
    ・脂質:2.9g
    ・炭水化物:1.6g
  • ⑤グリルチキン
    ・エネルギー:113kcal
    ・タンパク質:19.9g
    ・脂質:3.0g
    ・炭水化物:1.9g

ファミマは他のコンビニと比較して、タンパク質を多く含むものが多い印象です。

理由のひとつに、ファミマの澤田社長の影響もあるのかと思います。

「僕が筋トレバカである理由」と自身を語り、毎朝5時起きで2時間は筋トレをするそうです。

今後も新発売される筋トレ飯にも目が離せないですね!

それではおつかれさまでした!

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