フィットネス

筋肉と骨格診断の理論

筋肉はつきやすい骨格とつきにくい骨格があると言われる。骨格はストレートとウェーブとナチュラルに分類できる。筋肉のつきやすさと骨格は関係がない。筋肉があるように見える、筋肉がないように見える、というだけの話だ。結論、骨格を言い訳にして諦めないでほしいというのが自分の考えです。りょうた男性向けイメージコンサルタント・16タイプパーソナルカラーアナリスト® ・骨格診断ファッションアナリスト […]

プロテインの理論

プロテインは筋肉増強剤のように扱われている。プロテインなしで筋トレを1年間してみた。無課金でやれるところまでやってみた。結論、プロテインは飲まなくてもいいというのが自分の考えです。りょうた男性向けイメージコンサルタント・16タイプパーソナルカラーアナリスト® ・骨格診断ファッションアナリスト・顔タイプアドバイザー1級・顔タイプメンズアドバイザー・ボディコンテスト入賞プロテインな […]

筋トレ記録の理論

筋トレ記録は必要か不要かの理論がある。そもそも記録というのは過去の自分を超えるために必要である。それ以外にも軌跡や思い出としても残る。結論、筋トレ記録は必要というのが自分の考えです。りょうた男性向けイメージコンサルタント・16タイプパーソナルカラーアナリスト® ・骨格診断ファッションアナリスト・顔タイプアドバイザー1級・顔タイプメンズアドバイザー・ボディコンテスト入賞筋トレMe […]

コンビニ健康食品の理論

コンビニは健康か不健康かの理論がある。セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートの大手コンビニエンスストアの商品をまとめた。筋トレやダイエットにも役立つようにPFCバランスも記載した。結論、コンビニは健康1割：不健康9割というのが自分の考えです。りょうた男性向けイメージコンサルタント・16タイプパーソナルカラーアナリスト® ・骨格診断ファッションアナリスト・顔タイプアドバイザー1級 […]

懸垂（自重トレーニング）の理論

懸垂は最強の自重トレーニングとして扱われている。無料で始められる。筋トレ上級者になってもやる背中の種目だ。結論、懸垂だけでも細マッチョにはなれるというのが自分の考えです。りょうた男性向けイメージコンサルタント・16タイプパーソナルカラーアナリスト® ・骨格診断ファッションアナリスト・顔タイプアドバイザー1級・顔タイプメンズアドバイザー・ボディコンテスト入賞懸垂だけで鍛えた体ビ […]

FFMI（除脂肪量指数）の理論

FFMIはマッチョ指数として扱われる。 Fat Free Mass Indexの略で除脂肪量指数のこと。 BMIは身長と体重だけでわかる。 FFMIは身長と体重と体脂肪でわかる。結論、BMIよりFFMIを優先しろというのが自分の考えです。りょうた男性向けイメージコンサルタント・16タイプパーソナルカラーアナリスト® ・骨格診断ファッションアナリスト・顔タイプアドバイザー1級・顔タイプメ […]

筋トレとサラリーマンの理論

筋トレは肉体的にも精神的にもタフになることができる。筋トレはストレス社会を生きる手段としても無視できなくなっている。筋トレをすると、マッチョはモテないとか、脚が太くなってズボンが履けないとか、0-100の話に耳を傾けてはいけない。結論、すべてのサラリーマンは筋トレすべき、異論は認めないというのが自分の考えです。りょうた男性向けイメージコンサルタント・16タイプパーソナルカラーアナリスト […]

BMI（肥満度指数）の理論

BMIはルッキズム指数のように扱われている。 Body Mass Indexの略で世界共通の肥満度指数のこと。 BMIは身長と体重だけでわかる。体脂肪は関係がない。結論、BMIはデブとマッチョが同じ数値になるから注意しろというのが自分の考えです。りょうた男性向けイメージコンサルタント・16タイプパーソナルカラーアナリスト® ・骨格診断ファッションアナリスト・顔タイプアドバイザー1級・ […]